Ikigai: Definició

Ikigai és un concepte japonès que no té una traducció literal, però es pot definir com «la raó de viure» o «la raó de ser», cosa que fa que la vida valgui la pena ser viscuda. Tothom, d’ acord amb la cultura japonesa, té un ikigai. Trobar-lo requereix d’ una recerca interior, profunda i sovint prolongada. Aquesta recerca es considera de molta importància, ja que es creu que el descobriment del propi ikigai porta sentit de la vida, i alhora un motiu de satisfacció amb la mateixa.

L’ ikigai es pot representar gràficament com un diagrama de Venn amb quatre elements:

-el que a una persona li agrada

-el que una persona sap fer bé

-el que el món necessita

-allò pel que es pot rebre una recompensa.

Quan aquests quatre elements se superposen, aquesta persona hauria trobat el seu ikigai.

En la cultura de Okinawa, l’ ikigai es concep com «una raó per aixecar-se al matí»; és a dir, una raó per gaudir de la vida. La paraula ikigai s’utilitza generalment per indicar la font del valor de la vida pròpia, o les coses que fan que la vida valgui la pena. En segon lloc, la paraula s’utilitza per referir-se a les circumstàncies mentals i espirituals en què les persones senten que les seves vides són valuoses. No està necessàriament lligada a la situació econòmica personal o a l’ estat actual de la societat. Fins i tot si una persona sent que el present és ombrívol, però té un objectiu en ment, pot sentir l’ ikigai. Els comportaments que ens fan sentir l’ ikigai no són accions que ens veiem obligats a dur a terme, sinó accions naturals i espontànies.

Context: Els Quatre Pilars d l’Ikigai

Ikigai tal com s’ha dit significa «raó de ser». Representa el propòsit o la motivació que li dona sentit a la teva vida, alineant les teves passions, habilitats i propòsits amb allò que necessites per sentir-te realitzat.

Es basa en la intersecció de quatre elements clau:

1. El que t’agrada (Passió)

Les coses que t’inspiren, t’omplen d’alegria i et fan sentir viu.

2. El que el món necessita (Missió)

Les contribucions que pots fer per millorar la vida dels altres o la societat.

3. El que fas bé (Vocació)

Els teus talents i habilitats, ja siguin innates o desenvolupades amb esforç.

4. Pel que et poden pagar (Professió)

Activitats o treballs que et proporcionen estabilitat econòmica

L’ ikigai es troba en la intersecció d’ aquests elements:

• Si fas alguna cosa que estimes i ets bo en això, però no et paguen ni ajuda al món, → Passió
• Si fas alguna cosa que el món necessita, però no reps un pagament, → Missió.
• Si et paguen per alguna cosa en el que ets bo, però no t’agrada ni t’omple, → Professió
• Si t’agrada el que fas i et paguen per això, però no ajuda al món, → Vocació.

Trobar el teu Ikigai requereix reflexió, paciència i exploració d’aquests aspectes per viure una vida equilibrada i amb propòsit

Avantatges de Viure en Ikigai

Trobar i viure d’acord amb el teu Ikigai té molts avantatges, tant a nivell personal com professional.

Aquí teniu alguns de les principals:

• 1. Propòsit i sentit de vida Quan descobreixes el teu Ikigai, sents que la teva vida té un propòsit clar. Això et motiva a aixecar-te cada dia amb energia i entusiasme, fins i tot en moments difícils.
• 2. Major satisfacció personal Alinear el que estimes, el que fas bé, el que el món necessita i pel que et paguen et permet experimentar una profunda satisfacció i plenitud, reduint la sensació de buit o desconnexió.
• 3. Reducció de l’estrès i l’ansietat Viure d’acord amb el teu Ikigai t’ajuda a estar en sintonia amb els teus valors i prioritats, cosa que pot disminuir l’estrès derivat de fer coses de les que no gaudeixes o que no estan alineades.
• 4. Millor salut mental i emocional Alguns estudis suggereixen que tenir un propòsit de vida pot millorar la resiliència emocional, l’autoestima i la capacitat per enfrontar adversitats, promovent una major pau mental.
• 5. Increment de la productivitat i creativitat Quan et dediques a una cosa que t’apassiona i et motiva, és més probable que siguis mes productiu i creatiu, cosa que sovint porta a millors resultats en el teu treball o projectes personals.
• 6. Contribució positiva al món El teu Ikigai no només beneficia la teva vida; també té un impacte en les persones i l’entorn que t’envolta. Això reforça un sentiment de connexió i comunitat.
• 7. Longevitat i qualitat de vida Al Japó, especialment a Okinawa (on el concepte d’Ikigai és molt arrelat), viure en el Ikigai propi s’associa a una vida llarga i saludable. La combinació de propòsit, comunitat i activitat constant es considera un factor clau per a la seva longevitat.
• 8. Equilibri entre la vida personal i professional Viure segons el teu Ikigai ajuda a equilibrar les teves necessitats emocionals, intel·lectuals i financeres, cosa que genera un estil de vida més harmoniós i sostenible.
• 9. Menor sensació d’esgotament Quan el que fas està alineat amb el que s’ estima i en el que s’és bo, és menys probable que sentis esgotament o frustració, fins i tot si enfrontes desafiaments.
• 10. Motivació constant per aprendre i créixer L’ ikigai fomenta l’aprenentatge continu i la recerca de millorar, ja que impulsa aperfeccionar les accions i a explorar noves formes de contribuir al món.
  En resum, trobar el teu Ikigai pot ser transformador, ajudant-te a viure una vida més significativa, equilibrada i feliç.

Punts de Contacte entre l’Ikigai i el Cohabitatge Sènior

L ‘Ikigai i el cohabitatge sènior comparteixen molts punts de contacte perquè tots dos posen al centre el propòsit, la comunitat, l’autonomia i el benestar integral en l’etapa madura de la vida. Tot i que un és una filosofia de vida i l’altre un model residencial, es reforcen mútuament de forma molt natural.

• 1.-Propòsit i sentit de vida -L’ Ikigai busca una raó per aixecar-se cada dia.-El cohabitatge sènior ofereix un entorn on les persones grans continuen sent actives, útils i participatives. Viure en cohabitatge facilita mantenir un propòsit diari (organitzar activitats, cuidar espais comuns, ajudar-ne d’altres).
• 2.-Comunitat i pertinença – L’ ikigai s’enforteix amb relacions significatives.-El cohabitatge combat la solitud no desitjada, un dels grans problemes en la vellesa. Compartir decisions, espais i projectes genera vincles profunds i duradors.
• 3. Autonomia i autodeterminació – L’ ikigai implica viure alineat amb els propis valors.-El cohabitatge sènior es basa en l ‘autogestió i la presa de decisions col·lectiva. Les persones no «reben» un model imposat, sinó que construeixen el seu propi projecte vital.
• 4. Activitat i envelliment actiu -Tenir Ikigai està relacionat amb una millor salut física i mental.-El cohabitatge sènior promou activitat física, intel·lectual i social constant. Tallers, horts, cuina compartida, art, voluntariat… tot alimenta el Ikigai.
• 5. Contribució i utilitat social -Un dels pilars del Ikigai és «el que el món necessita».En el cohabitatge sènior, cada persona aporta al grup i a la societat segons les seves capacitats. Transmetre coneixements, cuidar als altres, participar en l’entorn local i social reforça la sensació de ser necessari.
• 6. Benestar emocional i salut -Els estudis vinculen l’ ikigai amb una menor tendència a l’ angoixa, la depressió i a una major longevitat.-El cohabitatge redueix l’estrès, l’aïllament i la dependència precoç. Les persones que viuen en cohabitatge, juntes, creen un entorn protector que millora la salut emocional i cognitiva.
• 7. Valors que comparteixen l’ ikigai i el cohabitatge. Ambdós models es basen en:
  • Solidaritat
  • Respecte
  • Cooperació
  • Sostenibilitat
  • Vida conscient

En resum

El cohabitatge sènior és un marc pràctic on l’ ikigai es pot viure de forma quotidiana. L’ Ikigai aporta al Cohousing una direcció vital, més enllà del fet de només compartir habitatge.

Ikigai per què viure

Cohabitatge sènior com viure-ho.