Pensamiento <\/strong>o cognici\u00f3n, es la capacidad mental para ordenar, dar sentido e interpretar la informaci\u00f3n disponible en nuestra mente de la realidad percibida. (Qu\u00e9 te dices internamente)<\/p>\n\n\n\n Sentimiento<\/strong>, es un estado de \u00e1nimo producido por ciertas causas, alegres o tristes, que lo impresionan. Estado an\u00edmico. (C\u00f3mo te sientes al pensar as\u00ed)<\/p>\n\n\n\n Emoci\u00f3n <\/strong>\u2013 mover, remover- es el resultado de la evaluaci\u00f3n de una situaci\u00f3n por parte del organismo. Las emociones, se encuentran fundamentalmente al servicio de la supervivencia.<\/p>\n\n\n\n Son intensas y de corta duraci\u00f3n. . Proceden del sentimiento y dependen de las sensaciones y de las percepciones.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n podemos clasificar las emociones, como sociales (la que expresamos) u ocultas (la que no nos atrevemos a expresar).<\/p>\n\n\n\n Las emociones b\u00e1sicas son: sorpresa, alegr\u00eda, tristeza, ira, miedo, desprecio, asco, ansiedad\u2026 y las emociones secundarias: arrepentimiento, celos, orgullo, culpa, agobio, odio, melancol\u00eda, vacio, indiferencia,\u2026<\/p>\n\n\n\n Desde la medicina oriental a diferentes tendencias actuales, se han establecido ciertas relaciones entre las emociones y los \u00f3rganos que pueden establecerse de manera bidireccional.<\/p>\n\n\n\n Estos son algunos ejemplos de que emoci\u00f3n armoniza o desarmoniza un \u00f3rgano:<\/p>\n\n\n\n Si cuando tenemos un accidente y por ejemplo, nos rompemos una pierna; es posible que al cabo de unos d\u00edas nos sintamos tristes y deprimidos; \u00bfporqu\u00e9 no puede pasar al rev\u00e9s?<\/p>\n\n\n\n Seguro que conoc\u00e9is a personas que tras la muerte de un familiar cercano, al cabo de un tiempo, le han diagnosticado alguna dolencia grave e incluso un c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n Saber gestionar nuestras emociones es esencial para vivir una vida equilibrada, saludable y enriquecedora, contribuyendo al \u00e9xito y a la calidad de nuestras relaciones. As\u00ed como de una mejor salud mental y crecimiento personal.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, cuando sabemos gestionar las emociones, podemos tomar decisiones m\u00e1s racionales y objetivas, evitando que las emociones intensas nublen nuestro juicio.<\/p>\n\n\n\n Adapt\u00e1ndonos de manera m\u00e1s flexible a las circunstancias cambiantes, afrontando las nuevas situaciones con menos ansiedad y enfrentarnos a los desaf\u00edos de la vida de manera m\u00e1s saludable para nosotros y nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n En un mundo ideal, desde ni\u00f1os, tanto a trav\u00e9s de la familia como de la escuela, aprender\u00edamos a aceptar y gestionar las emociones que sentimos, pero, no estamos a\u00fan en ese mundo id\u00f3neo.<\/p>\n\n\n\n Un factor muy importante a tener en cuenta, es la red social de la que disponemos, la suerte de tener apoyo de la familia, amigos, compa\u00f1eros,\u2026 facilita poder expresar nuestros sentimientos y emociones, de tal manera que \u201cpesen\u201d menos por el mero hecho de compartirlas.<\/p>\n\n\n\n Hasta hace pocos a\u00f1os, el p\u00e1rroco del barrio o pueblo, independientemente, del sentido religioso, ejerc\u00eda un importante papel, pues simplemente con escuchar y consolar a sus fieles, les prestaba una gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n Tampoco podemos olvidar los famosos \u201cmentideros\u201d de los pueblos, los bancos en la v\u00eda p\u00fablica donde se juntaban los vecinos y se desahogaban contando sus penas y alegr\u00edas.<\/p>\n\n\n\n Incluso disponemos de diferentes herramientas que pueden ayudarnos a liberar el stress, como por ejemplo el mindfulness, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, gimnasios, yoga,\u2026y sobre todo, tener buenas amistades en quien poder confiar y apoyar el hombro.<\/p>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 tipo de emociones puede haber?<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 informaci\u00f3n nos est\u00e1n dando las diferentes emociones?<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\u00bfC\u00f3mo podemos gestionar nuestras emociones?<\/h3>\n\n\n\n
Factor muy importante<\/h3>\n\n\n\n